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Manténgase activo
1 Aprenda más sobre cómo mantenerse activo
Five adults walking on the sidewalk with their dog

Manténgase Activo

Las personas más longevas del mundo no hacen pesas, no corren maratones, ni van al gimnasio. En cambio, viven en entornos que les motivan constantemente a mantenerse activos sin tener que pensar en ello. Siembran jardines y no dependen de aparatos mecánicos para las tareas domésticas y de jardinería. Blue Zones Project® trabaja con líderes comunitarios y de organizaciones para remodelar sus alrededores a fin de que la gente se mueva más sin pensar en ello. Cultivamos el poder de las comunidades para motivar a sus miembros a hacer actividades y socializar unos con otros, formando grupos de caminata para moverse regularmente en sus lugares de trabajo, escuelas y otras organizaciones locales. Con las prácticas recomendadas de Blue Zones Project, la actividad se convierte en algo natural y parte de la cultura de bienestar. 

2 Aprenda sobre los Moais
Group of adults walking at sunset

¿Qué es un Moai?

Una de las tradiciones de longevidad de Okinawa son grupos de apoyo social que comienzan en la infancia y se extienden hasta los 100 años. El término “Moai®” (pronunciado “mo a i”) se originó hace cientos de años como una especie de sistema de apoyo financiero para un pueblo. Hoy en día, la idea se ha convertido en una red de apoyo social, una tradición cultural para fomentar el compañerismo. En los pequeños barrios de Okinawa, los amigos “se reúnen con un propósito común”—a veces a diario y a veces un par de días a la semana—para platicar, disfrutar de la vida, compartir consejos e incluso ayudarse financieramente cuando es necesario. A estos grupos los llaman Moai. 

3 Siga este camino para encontrar nuevas amistades y para mantenerse activo

Únase a un grupo Moai de caminata

Póngase en marcha y haga nuevos amigos. 

Un grupo Moai de caminata es un grupo de entre 5–8 personas que se reúnen regularmente para caminar y conversar. Lo ideal es que el grupo se comprometa a reunirse una vez a la semana durante 10 semanas. 

Próximos eventos
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Opera Hall Tues. Walkers, starts March 25, BZP Tuolumne

marzo 25, 2025, 9:05 am – mayo 27, 2025, 10:00 am
Sonora Opera Hall & Community Center
Come join Blue Zones Project for a morning walk that meets at the Sonora Opera Hall on Tuesdays.
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Dragoon Gulch Moai starts March 26, BZP Tuolumne

marzo 26, 2025, 8:30 am – mayo 29, 2025, 9:30 am
Dragoon Gulch Trail Head
Come join Blue Zones Project for a morning walk that meets at Dragoon Gulch on Wednesdays
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Jamestown Walking Moai, starts April 3, BZP Tuolumne

abril 3, 2025, 8:30 am – junio 5, 2025, 9:30 am
Railtown 1897 State Historic Park
Come join Blue Zones Project for a walk that starts in the parking lot at Railtown
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Water Walking Moai: Tues. & Thurs. (6/17 to 8/7) BZP Tuolumne

junio 17, 2025, 5:00 pm – agosto 7, 2025, 5:30 pm
Sonora Pool
Stay cool this summer and join our Free, half-hour, Water Walking Group at Sonora High’s Pool! Tuesdays and Thursdays 5:00pm to 5:30pm.
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